Arbetssätt
Min ursprungliga terapeutiska inriktning från psykologutbildningen var psykodynamisk. Efter psykologexamen så vidareutbildade jag mig inom Kognitiv Beteendeterapi -KBT, vilket jag innehar legitimation som psykoterapeut för.
Med åren så har jag genomgått längre vidareutbildningar på avancerad nivå inom Dialektisk Beteendeterapi -DBT, Compassion Focused Therapy -CFT och Accelerated Experiental Dynamic Psychotherapy -AEDP. Terapiformer som jag har lång klinisk erfarenhet av att arbeta med, fått handledning i och vilka var och en på olika sätt har bidragit till mitt arbetsätt. Det huvudsakliga arbetssättet för mig utgörs i dag dock av Internal Family Systems -IFS.
Utöver detta så har jag även ett andligt intresse och en mångårig meditationspraktik i den buddhistiska dharma traditionen.
Mitt terapeutiska arbete är inriktat på att möta och hjälpa människor framåt som varit med olika utmaningar och svårigheter i livet och som utifrån det bär på upplevelser av otrygghet, ensamhet, oro, ångest, självkritik och nedstämdhet. Det övergripande målet med terapin är ofta att finna sätt att frigöra sina egna inre resurser att förstå, stötta och leda sig själv att möta de svårigheter man upplever och som begränsar en. Att hitta sin egen väg framåt i livet och utvecklas med riktning mot frihet, mening, värdighet och autencitet.
Hur länge man går i terapi varierar stort från person till person, allt från några enstaka möten till att ha kontakt under längre tidsperioder. Man går som länge som man kan, vill och kontakten upplevs som hjälpsam och meningsfull. Det vanligast är att man träffas en timme ungefär en gång varannan vecka, men variatioen är stor och något som man brukar komma överens om efter hand. Under perioder kan man också komma överens om att ses oftare eller glesare och att ha längre träffar, allt efter behov och läge. Standardpriset för en timmes terapi är 1300 kr. För det inledande informations- och kontaktskapande besöket 700 kr.
INTERNAL FAMILY SYSTEMS -IFS
IFS är en terapiform som utvecklats av den amerikanske psykologen Richard Schwartz på 80-talet. IFS är under stark utveckling och snabb spridning internationellt, men ännu ej särskilt känd i Sverige varför det finns mycket få utbildade IFS-terapeuter i Sverige. IFS grunder utgörs av systemteori, en syn på personlighet som utgår från att vi alla rymmer olika "delar" med olika behov och drivkrafter, samt ett andligt perspektiv i form av att vi är något mer än endast våra tankar, känslor och kroppar. En IFS-terapi strävar efter att förstå och leda sig själv och genom det utvecklas och öka upplevelsen av kontakt och samhörighet med både sig själv och andra. Jag är grundutbildad (level 1) inom den internationella IFS-organisationen av Osnat Arbel och Peter Legård Nielsen samt går i fortlöpande handledning hos Peter Legård Nielsen.
ACCELERATED EXPERIENTAL DYNAMIC PSYCHOTHERAPY -AEDP
AEDP är en upplevelsebaserad, läkningsorienterad och relationell form av terapi där de friska och förändringsbara i människan betonas. AEDP är grundat av den amerikanska psykologen Diana Fosha och har sin grund inom anknytningsteori, emotionsteori, interpersonell neurobiologi och neurovetenskap. Jag är utbildad och tränad i AEDP (Level 2) av Diana Fosha och de svenska lärarna och handledarna i AEDP Anna Christina Sundgren och Annika Medbo.
COMPASSION FOCUSED THERAPY -CFT
CFT är utvecklat av den brittiska psykologen Paul Gilbert och är en terapiform som integrerar tekniker och perspektiv från evolutionspsykologi, socialpsykologi, utvecklingspsykologi, neurovetenskap och buddhistisk psykologi. Det terapeutiska arbetet i CFT bygger bl.a. på att man utvecklar förmågan att mobilisera välvillighet, trygghet, klokhet och inre mod för att möta livets utmaningar. Jag är utbildad av och har tidigare under lång tid gått i handledning hos Paul Gilbert och Deborah Lee, genomgått Karolinska Institutets utbildning i CFT samt undervisar och tränar psykologstudenter i CFT på Örebro Univeristet.
htttp://compassionatemind.co.uk
DIALEKTISK BETEENDETERAPI -DBT
DBT förenar tekniker från KBT med buddhistisk filosofi och psykologi för att stärka individens förmåga att reglera känslor, hantera stress, möta kriser och leva ett liv med medveten närvaro (mindful awareness). DBT skapades av den amerikanska psykologen Marsha M. Linhehan. Jag är utbildad av Alan Fruzetti och Elizabeth Malmqvist för vilka jag tidigar även deltagit i handledning hos.